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有哪些好用的渗透测试演练系统
1、DVWA (Dam Vulnerable Web Application)
是用PHP+Mysql编写的一套用于常规WEB漏洞教学和检测的WEB脆弱性测试程序。包含了SQL注入、XSS、盲注等常见的一些安全漏洞。
2、mutillidae
是一个免费，开源的Web应用程序，提供专门被允许的安全测试和入侵的Web应用程序。它是由Adrian “Irongeek” Crenshaw和Jeremy “webpwnized” Druin。开发的一款自由和开放源码的Web应用程序。其中包含了丰富的渗透测试项目，如SQL注入、跨站脚本、clickjacking、本地文件包含、远程代码执行等。
3、SQLol
是一个可配置得SQL注入测试平台，它包含了一系列的挑战任务，让你在挑战中测试和学习SQL注入语句。此程序在Austin黑客会议上由Spider Labs发布。
4、hackxor
是由albino开发的一个online黑客游戏,亦可以下载安装完整版进行部署,包括常见的WEB漏洞演练。包含常见的漏洞XSS、CSRF、SQL注入、RCE等。
5、BodgeIt
是一个Java编写的脆弱性WEB程序。他包含了XSS、SQL注入、调试代码、CSRF、不安全的对
象应用以及程序逻辑上面的一些问题。
如何测试XSS漏洞
XSS跨站漏洞分为大致三种：储存型XSS，反射型XSS，和DOM型XSS，一般都是由于网站对用户输入的参数过滤不严格而调用浏览器的JS而产生的。
储存型XSS：
一般是构造一个比如说"scriptalert("XSS")/script"的JS的弹窗代码进行测试，看是否提交后在页面弹窗，这种储存型XSS是被写入到页面当中的，如果管理员不处理，那么将永久存在，这种XSS攻击者可以通过留言等提交方式，把恶意代码植入到服务器网站上， 一般用于盗取COOKIE获取管理员的信息和权限。
反射型XSS：
一般是在浏览器的输入栏也就是urlget请求那里输入XSS代码，例如：127.0.0.1/admin.php?key="scriptalert("xss")/script，也是弹窗JS代码。当攻击者发送一个带有XSS代码的url参数给受害者，那么受害者可能会使自己的cookie被盗取或者“弹框“，这种XSS一次性使用，危害比储存型要小很多。
dom型：
常用于挖掘，是因为api代码审计不严所产生的，这种dom的XSS弹窗可利用和危害性并不是很大，大多用于钓鱼。比起存储型和反射型，DOM型并不常用。
跨站脚本攻击(Cross Site Scripting)，为了不和层叠样式表(Cascading Style Sheets, CSS)的缩写混淆，故将跨站脚本攻击缩写为XSS。恶意攻击者往Web页面里插入恶意Script代码，当用户浏览该页之时，嵌入其中Web里面的Script代码会被执行，从而达到恶意攻击用户的目的。
XSS攻击分成两类，一类是来自内部的攻击，主要指的是利用程序自身的漏洞，构造跨站语句，如:dvbbs的showerror.asp存在的跨站漏洞。
怎么利用xss渗透测试？
xss 全称跨站脚本攻击
本身不能对服务器产生影响，而是对浏览者或页面产生影响
分三种，反射型，存储型，DOM型
原理，对用户输入不过滤，导致输入信息转为JavaScript或html执行
简单用法盗取cookie，弹窗，页面跳转等，可配合csrf甚至是sql注入使用。
以上为纯理论，如何构造有效负荷请自行谷歌。
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